오메가3 섭취시 주의사항1 오메가 3의 효능 및 오메가 3가 많은 음식들 인체에 필수적으로 필요한 지방산인 오메가 3의 효능 및 오메가 3가 많이 들어있는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 / DPA / DHA 오메가 3은 인체에서 필수 지방산 중 하나로, EPA와 DHA 두 가지 유형이 있습니다. EPA는 eicosapentaenoic acid의 약자로, 주로 해산물에서 발견됩니다. EPA는 염증을 억제하는 효과가 있어서 염증성 질환 예방과 관련이 있습니다. 또한, 혈압을 낮추는 효과도 있어서 심혈관 질환 예방과 관련이 있습니다. EPA는 뇌 건강과 기능을 촉진하는 데도 도움이 되며, 우울증, 조울증, ADHD와 같은 정신 건강 문제 예방과 치료에도 효과적입니다. DHA는 docosahexaenoic acid의 약자로, 주로 청어와 같은 지방이 많은 해산물에.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
