비타민C2 감기에 좋은 음식 및 영양제 감기는 겨울철에 가장 많이 발생하는 질병 중 하나입니다. 감기는 감기 바이러스에 의해 감염되며, 콧물, 기침, 인후통, 발열 등의 증상을 일으킵니다. 이러한 감기 증상은 우리의 면역 체계가 약해져 있을 때 훨씬 심해지기도 합니다. 따라서 면역 체계를 강화하기 위해 영양제와 함께 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 감기에 좋은 음식 닭고기 수프 닭고기 수프는 감기에 좋은 음식 중 하나입니다. 닭고기 수프에는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 아미노산이 함유되어 있습니다. 또한 수프에 들어있는 물은 수분을 보충하여 감기로 인한 탈수를 방지합니다. 생강차 생강차는 감기에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 생강은 항염작용과 항균작용이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강차는 목.. 2023. 3. 5. 비타민C 많이 섭취해도 좋은가? 비타민C는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 면역력 강화와 신진대사 촉진 등 다양한 건강 기능을 갖고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 비타민C를 섭취하고 있습니다. 하지만 비타민C를 많이 섭취해도 좋을까요? 이번 글에서는 비타민C의 섭취량과 관련된 여러 가지 이야기를 나누어 보겠습니다. 비타민C는 체내에 저장되지 않는다 비타민C는 체내에서 합성되지 않으며, 섭취한 양만큼만 체내에서 이용됩니다. 또한 체내에 저장되지 않고, 불필요한 양은 소변으로 배출됩니다. 따라서 비타민C는 권장 섭취량을 초과하는 양을 섭취하더라도 비타민C 중독이 되지는 않습니다. 권장 섭취량 비타민C의 권장 섭취량은 성인 남성, 여성, 어린이 모두 다릅니다. 그리고 음식물 안에서의 비타민C 섭취량과 보조제의 최적치가 다릅니다.. 성인.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
