비타민C과다복용시1 비타민C 많이 섭취해도 좋은가? 비타민C는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 면역력 강화와 신진대사 촉진 등 다양한 건강 기능을 갖고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 비타민C를 섭취하고 있습니다. 하지만 비타민C를 많이 섭취해도 좋을까요? 이번 글에서는 비타민C의 섭취량과 관련된 여러 가지 이야기를 나누어 보겠습니다. 비타민C는 체내에 저장되지 않는다 비타민C는 체내에서 합성되지 않으며, 섭취한 양만큼만 체내에서 이용됩니다. 또한 체내에 저장되지 않고, 불필요한 양은 소변으로 배출됩니다. 따라서 비타민C는 권장 섭취량을 초과하는 양을 섭취하더라도 비타민C 중독이 되지는 않습니다. 권장 섭취량 비타민C의 권장 섭취량은 성인 남성, 여성, 어린이 모두 다릅니다. 그리고 음식물 안에서의 비타민C 섭취량과 보조제의 최적치가 다릅니다.. 성인.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
