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키 성장에 좋은 영양소는 무엇이 있을까? 키 성장은 어린 시절부터의 영양소 섭취와 관련이 있습니다. 충분한 영양소를 섭취하지 못하면 성장이 저해되고, 결국에는 키가 작게 성장하는 원인이 됩니다. 따라서, 키를 성장시키기 위해서는 적절한 영양소가 필요합니다. 이번 글에서는 키 성장에 좋은 영양소를 살펴보도록 하겠습니다. 키성장에 좋은 영양소 단백질 단백질은 키 성장에 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 주요 성분 중 하나이며, 세포의 재생과 성장에 필수적입니다. 특히, 어린아이들은 세포 분열이 많이 일어나므로 단백질이 더욱 필요합니다. 단백질은 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 특히, 고기는 단백질뿐만 아니라 철분도 함유하고 있어, 허리케인이나 닭가슴살 등의 고기를 적절.. 2023. 3. 8.
유산균은 어디에 많이 들어있을까? 유산균은 인체 내에서 유익한 역할을 하는 미생물 중 하나로서, 장 내에서 유익한 세균의 일종입니다. 이러한 세균은 소화 과정에서 음식물을 분해하고, 영양소를 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 유해 세균이나 질병을 일으키는 세균을 억제하여 장 내 환경을 깨끗하고 건강하게 유지하는 역할도 합니다. 오늘은 유산균의 종류와 역할 및 유산균이 많이 들어 있는 음식들에 대해서 이야기하겠습니다. 유산균의 종류 유산균은 장에 대부분 분포하며, 우리 몸에서 유익한 세균의 70% 이상을 차지합니다. 이러한 유산균은 개인의 건강 상태나 영양 섭취, 장 건강 등에 맞게 다양한 종류가 존재합니다. 대표적인 유산균으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 락토바실러스(Lactobacillus) - 요구르트나 치즈에 많이 들어.. 2023. 3. 7.
코셔(Kosher)? 유대인이 먹을 수 있는 음식과 그렇지 않은 음식 코셔(Kosher)는 유대교 식음료법으로, 유대인들이 먹을 수 있는 음식과 그렇지 않은 음식을 구분하여 규정하는 제도입니다. 이번 글에서는 Kosher에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 코셔는 무엇인가요? 코셔는 유대교 식음료법(카슈루트)을 따르는 제품입니다. 유대교 식음료법은 동물의 종류, 동물을 잡는 방법, 식물의 종류, 식물을 가꾸는 방법 등이 규정되어 있습니다. 코셔 제품은 이러한 유대교 식음료법을 따르는 제품으로, 유대인들이 안심하고 먹을 수 있습니다. 코셔와 비코셔 코셔 제품은 유대인 식음료법에 따라 제작되었음을 인증해야 합니다. 따라서, 인증받지 않은 제품은 코셔 제품이 아닙니다. 또한, 유대교 식음료법에 따라 금지된 음식을 섭취하거나 접촉하는 것을 피해야 합니다. 코셔에서 허용되는 음식 코셔에.. 2023. 3. 5.
감기에 좋은 음식 및 영양제 감기는 겨울철에 가장 많이 발생하는 질병 중 하나입니다. 감기는 감기 바이러스에 의해 감염되며, 콧물, 기침, 인후통, 발열 등의 증상을 일으킵니다. 이러한 감기 증상은 우리의 면역 체계가 약해져 있을 때 훨씬 심해지기도 합니다. 따라서 면역 체계를 강화하기 위해 영양제와 함께 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 감기에 좋은 음식 닭고기 수프 닭고기 수프는 감기에 좋은 음식 중 하나입니다. 닭고기 수프에는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 아미노산이 함유되어 있습니다. 또한 수프에 들어있는 물은 수분을 보충하여 감기로 인한 탈수를 방지합니다. 생강차 생강차는 감기에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 생강은 항염작용과 항균작용이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강차는 목.. 2023. 3. 5.

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